inchoのブログ

治療プログラムクリエイターであるinchoの「健康のIQを高めるブログ」です。
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ゴールデンウィーク中のストレスについての考え方
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    おはようございます。小林です。


    ゴールデンウィークですね・・・


    昨日は4:30起きで、中2の長男の野球の試合の送りをしました。


    その後帰ってきて次男の試合の車出し。


    午前中に試合が終わったので、午後家族で映画を観に行こうとしたら、
    駐車場に入るのに40分くらいかかり、
    その間に映画館が満席・・・


    仕方なく長男のお迎えに行こうとしたら、
    渋滞にはまりました。


    遅刻です・・・




    そんなこんなで一日が過ぎていきました。




    昨日を振り返ってみて、
    意外とゴールデンウィークって疲れが溜まるものです。


    それも日常生活においては、
    仕事は何をするかある程度分かっているし、
    家事もだいたいのパターンが決まっていたりすることが多いので、
    ストレスは感じません。


    時折ハプニング的なものに出くわすと、
    それがストレスになるくらいです。


    しかしゴールデンウィークは、
    普通と異なる事をするわけで、
    それは場合によってストレス感を感じるわけです。




    ただここでの考え方として、一つご提案があります。


    それは、ストレスは受け方によって、
    ご自身の成長要因に繋がるということです。


    普段やらないことをやると、
    ストレスに感じるわけなのですが、
    それは、「できることが増える」
    と解釈出来るわけです。


    前向きになるのがいいのですが、
    前向きになろうとするのは難しいものです。


    しかし焦点を変えて、

    「今まで出来なかったことができるようになる」

    「知らなかった事が理解出来るようになる」

    この理由のためにやっているとしたら、
    これは心地よいストレスになるわけです。


    ゴールデンウィークの場合、私は、

    「今までデスクワークが多くなり、
    身体を動かしていなかったので、
    筋肉を使う良い機会。」

    「子供達と過ごしていないので、
    子供達の成長を知る良い機会」

    だと思って、せっせと動くようにしています。




    それと、疲れたらそのままにせず、
    しっかりケアすることも重要です。


    しっかり湯船に浸かる、
    睡眠時間を多めに取る、
    マッサージなどを受ける・・・


    これも必要ですが、それ以上に、

    「今日はどんな日だったのか、振り返る」

    こんなことが、心のケアに繋がります。


    是非やってみて下さい。






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