inchoのブログ

治療プログラムクリエイターであるinchoの「健康のIQを高めるブログ」です。
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「正月太り」の解消法
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    またまたご無沙汰してしまいました。

    すみません。

    年末年始なので、こんなお話をしたいと思います。



    「正月太りの克服法!」

    ※ただ詳しくは、私の書いているこのコラムをご覧下さい。


    施術マイスターが語る、「健康コラム」



    結論から言うと、

    「正月というより年末年始は、たくさん食べるのに動かないから太る」のです。

    ただ食べるのは譲れないですよね?

    なので、食べるのなら、食べ方を変えればそんなに太らずに済みます。



    実はこの時期本当は痩せやすいはずなのです。

    それは冬場は寒いため、エネルギー消費量が高いのです。

    寒い時でも体温って一定に保たなければならないですよね?

    そのときにエネルギーを使うのです。




    よって夏場と同じ量を食べていれば、太らないはずなのです。



    ただ冬場が夏場と異なる点は、血流が悪くなることです。

    血流が悪いと、効率よくエネルギーが消費されません。

    なので、「身体を末端まで温める」といいですね。



    ウォーキングなどの全身運動でもいいですし、湯船にじっくり浸かるのもいいでしょう。



    身体がエネルギーをより消費しやすい形を作っていくのです。



    是非やってみましょう。



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