inchoのブログ

治療プログラムクリエイターであるinchoの「健康のIQを高めるブログ」です。
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喉に食べ物が詰まった時のとっさの対処法
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    12月を迎えました。

    年末忘年会などで外食する日が増えてくると思います。



    今日はちょっとしたことですが、「喉に食べ物が詰まった時のとっさの対処法」についてお話ししたいと思います。

    特に穀物類ですが、一気に食べ物をたくさん食べると喉や胸の奥の方で詰まることってありますよね?

    たいていこのときに水を飲んで流せばどうってことないのですが、

    その場に水などの飲み物がない場合どうしたらよろしいのでしょうか?



    これ、ただ自分が編み出した方法なのですが、



    「姿勢を正して深呼吸」



    すると改善するのです。



    そもそも猫背だと背骨だけでなく背骨の前方にある食道や気管も姿勢に伴って変形してきます。

    場合によっては、形がいびつに、そして狭くなってくることもございます。



    その部分を姿勢を正すことでより食道の形を真っすぐに近い状態に持っていくのです。

    そして深呼吸して食道を動かしてあげることで、徐々に詰まりが解消されるのです。



    このときのコツとして、食べ物が喉に詰まると焦ると思いますが、

    まずは心を冷静に保つ、落ち着くということです。

    焦ると呼吸量が増えるので、ますます苦しくなります。



    こういう時にこそ落ち着いて行動できるかです。



    たいてい水を飲めば落ち着くものですが、水がないときに思い出してやってみて下さい。







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