inchoのブログ

治療プログラムクリエイターであるinchoの「健康のIQを高めるブログ」です。
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猫背で野球肘になる理由
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    先日野球肘の話をしたので、少し専門である猫背と絡めてお話ししようと思います。

    猫背だと野球肘になりやすいのはご存知でしょうか?

    少し細かく分析したいと思います。





    猫背だと肩関節、特に肩甲骨の動きが制限されます。

    ボールを投げる時に肩関節を出来るだけフルに動かしていくと、

    それだけ反動が使えるのでいい球が投げれる要因になるのですが、

    猫背だとそれができません。

    よって、「手投げ」になります。



    もし無理して猫背の状態で肩関節を使おうとすると、今度は肩が疲労しやすくなり、肩を痛めることになるのです。



    ちょっと厳しいのです。



    よく指導者が、「肘を上げて投げないと肘を痛める」と言います。

    確かにおっしゃる通りのところもあります。

    が、肘が上手く上がらない人=腕が上がらない人もいます。

    たいてい猫背です。

    そういう方は、腕をいかに上げられるようにするか、これがポイントになります。



    まず猫背を直すことから始めましょう。

    バンザイの練習をするだけでも違います。




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    | incho39 | 猫背 | 08:38 | comments(0) | - | - | - |









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