inchoのブログ

治療プログラムクリエイターであるinchoの「健康のIQを高めるブログ」です。
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野球肘になる理由
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    先日、少年野球で肘を痛めた方のお父様から質問されたことがあります。



    「肘ってなぜ痛めるんですかね?」








    本当に素朴に質問してくれたのだと思います。



    肘を痛める要因として、



    「自分の肘の組織が耐えられる以上に、負担がかかってしまった」



    ということです。



    おそらく3つ要因があると思います。


    1、投げ過ぎ


    2、肘に負担がかかる投げ方をしている


    3、組織自体が弱い(耐性がない)



    今回は至って簡単にご説明しますが、

    1の投げ過ぎの場合は、思った以上に投げてしまっていることがあります。

    アメリカとかでは練習や試合などでの投球制限があるのですが、日本ではありません。

    よって済美高校の安楽投手が甲子園で短期間に700球以上も投げたということがアメリカでは話題になりましたよね?



    まあ、投げる球数を少なくすればいいのだと思いますが、これだと誤解を招く可能性があるので、今後のこのブログを見ておいて下さい。



    2、としては、ここが一般の方には難しいことだと思います。

    投げ方と言っても、野球をやっていたとしても教えるのは難しいことで、しかも「肘を痛めないようにする投げ方」を考えて教えたとしても、相手が受け入れてくれなかったり、「かえって痛くなった」という現場も目の当たりにしています。

    本当に難しいですよ。

    ただこういう基本的なことは知っていて頂きたいのは、姿勢が悪いと綺麗な投げ方はできません。

    特に猫背だと腕がそもそも上がりませんから、腕をあげることを繰り返すだけで痛めてしまうことがあります。

    そしたら猫背を直すべきですよね?



    3、としては、遺伝子的に組織が弱かったりする人がいます。

    靭帯が強くなかったり、軟骨が痛めやすかったりとか言う人です。



    ここで例を挙げます。

    腰のヘルニアをやったことのある人が首のヘルニアをやりやすいのです。

    椎間板という組織は首も腰も同じです。

    「椎間板が脆い」という遺伝子を持っている人は、腰や首の椎間板を元々痛めやすい可能性があります。

    普通の人だとちょっとした負担だったとしても、彼らだと負担だったりするかもしれません。



    ただ遺伝子的に負担がかかりやすい、と言っても、そんなに気にする必要はありません。

    周囲の部分の筋トレをして組織を強くすれば、その部分は変わってきます。



    ざっくり概論的なお話をしましたが、また細かいお話はしていこうと思います。





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