inchoのブログ

治療プログラムクリエイターであるinchoの「健康のIQを高めるブログ」です。
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コリに有効なストレッチ方法
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    コリの取り方についての続きです。



    前回のブログはこちらです。



    簡単に言うと、コリはコリコリしているので、温めても効果は少なく、「コリコリ噛む」イメージだと痛みを生じるので、発想としては「伸ばす」ということになる、よってストレッチが効果的というお話をしました。



    しかし実際は皆さんが考えるストレッチで伸ばせるようなものではないのです。



    ストレッチでは伸びない筋肉がかなり多いと思います。



    ではどうやって伸ばすのでしょうか?



    ストレッチにも「直接的ストレッチ」と「間接的ストレッチ」とがございます。

    皆さんが普段想像されるストレッチとは、「間接的ストレッチ」です。



    では「直接的ストレッチ」っていったいなんでしょうか?



    これは直接伸ばすのですから、「指圧」みたいなものになります。



    うどん屋さんでうどん粉を捏ねている感じですかね?



    ああいうふうに捏ねはしませんが、指圧のように押し続けていると、徐々に筋肉が伸びて柔らかくなってくるのです。



    私たちはその指圧方法を、患者様にも伝授しています。

    例えば会社で具合が悪くなった時に、自分で対処しなければなりません。

    その方法を教えるのです。



    また繰り返し行うことで、ストレッチを毎日行っている事になり、徐々にラクになり、症状に気づかなくなってきます。



    これ、継続するといいですね。






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    | incho39 | 治療 | 10:37 | comments(2) | - | - | - |
    こんばんは
    コリの取るストレッチに興味があるのでまた次の記事を楽しみにしています☆
    | ジャミング | 2012/03/03 1:34 AM |
    ジャミングさま

    再度のコメントありがとうございます。

    またよろしくお願いします。
    | incho | 2012/03/05 9:49 AM |









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