inchoのブログ

治療プログラムクリエイターであるinchoの「健康のIQを高めるブログ」です。
慢性腰痛のセルフケア
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    なかなか治らない腰痛ってありますよね?

    ずっと治療していても、なぜか治らないとき・・・

    人にもよりますが、そういうときに私たちは、こんなことを指導します。




    お腹のマッサージ。



    腰はお腹と裏表ですから、ここを緩めることで腰の筋肉を緩みやすくします。

    また寝る前に行なうことで、胃腸を刺激し、副交感神経の働きを上げ、入眠しやすくなります。

    一石二鳥です。



    是非やってみてください。




     













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