inchoのブログ

治療プログラムクリエイターであるinchoの「健康のIQを高めるブログ」です。
ゴールデンウィーク中のストレスについての考え方
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    おはようございます。小林です。


    ゴールデンウィークですね・・・


    昨日は4:30起きで、中2の長男の野球の試合の送りをしました。


    その後帰ってきて次男の試合の車出し。


    午前中に試合が終わったので、午後家族で映画を観に行こうとしたら、
    駐車場に入るのに40分くらいかかり、
    その間に映画館が満席・・・


    仕方なく長男のお迎えに行こうとしたら、
    渋滞にはまりました。


    遅刻です・・・




    そんなこんなで一日が過ぎていきました。




    昨日を振り返ってみて、
    意外とゴールデンウィークって疲れが溜まるものです。


    それも日常生活においては、
    仕事は何をするかある程度分かっているし、
    家事もだいたいのパターンが決まっていたりすることが多いので、
    ストレスは感じません。


    時折ハプニング的なものに出くわすと、
    それがストレスになるくらいです。


    しかしゴールデンウィークは、
    普通と異なる事をするわけで、
    それは場合によってストレス感を感じるわけです。




    ただここでの考え方として、一つご提案があります。


    それは、ストレスは受け方によって、
    ご自身の成長要因に繋がるということです。


    普段やらないことをやると、
    ストレスに感じるわけなのですが、
    それは、「できることが増える」
    と解釈出来るわけです。


    前向きになるのがいいのですが、
    前向きになろうとするのは難しいものです。


    しかし焦点を変えて、

    「今まで出来なかったことができるようになる」

    「知らなかった事が理解出来るようになる」

    この理由のためにやっているとしたら、
    これは心地よいストレスになるわけです。


    ゴールデンウィークの場合、私は、

    「今までデスクワークが多くなり、
    身体を動かしていなかったので、
    筋肉を使う良い機会。」

    「子供達と過ごしていないので、
    子供達の成長を知る良い機会」

    だと思って、せっせと動くようにしています。




    それと、疲れたらそのままにせず、
    しっかりケアすることも重要です。


    しっかり湯船に浸かる、
    睡眠時間を多めに取る、
    マッサージなどを受ける・・・


    これも必要ですが、それ以上に、

    「今日はどんな日だったのか、振り返る」

    こんなことが、心のケアに繋がります。


    是非やってみて下さい。






    小林篤史のいる「猫背矯正専門治療院」




    私の書いた電子書籍「猫背は自分で直すな」はKindleストアで!
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    | incho39 | からだ | 09:16 | comments(0) | - | - | - |
    地球温暖化で花粉が倍以上に!?
    0
      Yahooニュースより。


      〜地球温暖化で花粉が倍以上に!?〜
      詳しい記事はこちらをご覧下さい。


      花粉症の方には、本当に大変なことですね。

      ただでさえ春先はつらいのに、それが2倍になるとは・・・



      当院では、花粉症の施術も期間限定で行なっていこうと思います。

      特に「花粉症プロジェクトチーム」を結成する必要がありそうです。





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      | incho39 | からだ | 17:14 | comments(0) | - | - | - |
      保育園のインフルエンザ状況
      0
        先日インフルエンザについての記事を書きました。

        皮肉にも、なんとその通りになってしまいました。

        「インフルエンザの猛威」はこちらをクリック


        ちなみにある保育園では、保育児童120名中、59名がインフルエンザに罹ってしまったようです。

        これは昨年と比較しても凄いデータですね・・・

        スポーツ界でも、プロ野球ではDeNAの中畑新監督や社長、主砲のラミレスまで感染したりしています。
        日頃と慣れないことを行うと、免疫が低下して感染しやすいものです。
        この3人に共通することは、

        「全て初の職場での活動」

        ということでしょうか?

        うがい、手洗いはもちろんですが、一番は免疫です。
        ウィルスはもうアナタの口の中にもウジョウジョいます、と思っていた方がいいのです。

        ということは、マスクをつけてもあまり意味がないのです。

        免疫を高めるには、一番はストレスを溜めないこと。
        仕事のストレスもあるかと思いますが、今一番のストレスは「寒さ」です。

        絶対的に寒さ対策を行うようにして下さい。

        首周りを冷やさないようにするためにマフラーは必須ですし、手足の指先もとてつもなく冷たくなります。

        また内臓が冷えると免疫が低下します。
        特に胃腸です。
        胃腸、特に腸には免疫細胞がたくさんありますから、腸の調子が落ちるとやられます。

        食べ過ぎ、飲み過ぎには十分注意です。
        それだけで負担をかけます。
        ストレスになります。

        いとも簡単に免疫が落ちます。


        本当にやってくださいね。






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        | incho39 | からだ | 14:13 | comments(0) | - | - | - |
        ストレスが原因の「抜毛症」
        0
          「抜毛症」ってご存知だろうか?


          普通に頭髪などの毛が抜けるのは「脱毛症」であるが、今回は「抜毛症」である。


          「抜毛症」とは「自分の頭髪などを無意識で抜いてしまう」というもの。


          これがサラリーマンや経営者などに増えているらしい。


          原因はストレスなど。


          無意識でやっていることが多いので、それを指摘するだけで治ることもあるらしい。


          ストレスになるものを解除するだけで、精神的ストレスに感じるものをリストアップして、それに対してカウンセリングなどで対応する、そんなことが有効かと思われる。


          年がたつにつれ、いろんな疾患が増えてくるもの。


          それだけ時代が流れているわけだ。





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          | incho39 | からだ | 16:55 | comments(0) | - | - | - |
          顔色が変わる・・・
          0
            土曜日に、たまたまスタッフの練習に付き合っていた時の話。


            患者様からの話を聞くと、最近体調がすぐれない人が多いらしい。


            疲れなのか、何だか分からないときって正直ある。


            スタッフも少し疲れ気味かも・・・という声があった。



            こういうときは、しっかり睡眠時間をとることにかぎる。


            寝ないとよくならないことが多い。


            「今日なんか調子悪いんですよね・・・」


            というスタッフに、別のスタッフが首に鍼を打っていた。


            そのスタッフは、顔がなにかどす黒い感じがあったが、鍼を打って体調が良くなったようだ。


            明らかに顔色が変わってきた。


            身体のケアって重要だなあとおもう瞬間だった。






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            | incho39 | からだ | 22:15 | comments(0) | - | - | - |
            クリスマスにはクルシミマス!?
            0
              今年のクリスマスに苦しんでいる人が多い。


              特にノロウィルス。


              微妙なクリスマスプレゼントをもらったものだ。


              ここでもう一度、健康管理がきちんとできているか、確認してほしい。


              今年の夏は、記録的な猛暑。


              今年の冬は、比較的暖冬。


              だったから、今晩の寒さに堪えるはず・・・


              急な寒さは、自律神経が働かないと、対応しかねる。


              よって免疫が落ち、感染する。


              この冬、本当に気をつけないと・・・







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              | incho39 | からだ | 00:13 | comments(3) | - | - | - |
              インフルエンザの猛威!?
              0
                最近、風邪が流行っている。

                患者さんでも「風邪ひいたので、予約をキャンセルさせて下さい」というお電話を頂くことが多い。


                夏の暑さで自律神経をやられてしまっているようだ。


                自律神経をやられると、免疫機能が低下する。


                ウィルスや細菌など感染しやすくなる。


                今年のインフルエンザはちょっと猛威をふるいそうだ!


                是非今から対策を。






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                是非ご覧ください。


                【目次】

                1、整骨院ってどんなところ?

                2、整骨院と接骨院の違いってナニ?

                3、整骨院と整形外科、どういうときにどこに行けばいいの?

                4、整骨院と整体院、似てるけど何なの?

                5、整骨院はどんなときに利用するの?

                6、初めて受診される前に準備しておくこと

                7、治療を受ける際の心得

                8、患者様の声





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                | incho39 | からだ | 14:49 | comments(0) | - | - | - |
                はみがき
                0
                  昨日、私が月2回セミナーを行っている、治療家人材紹介会社のウィルワンさまのパートナーで、カイロプラクターの島崎広彦先生の講演会に参加させていただきました。


                  島崎先生は、このたび始めて本をご出版なさったとのことで、その出版記念というのもございました。


                  「首を整えると脳が体を治しだす」






                  簡単に言うと、第一頚椎は環椎と言われているくらい環っか(わっか)状になっているのですが、ここがずれると脳からの信号が送られづらくなり、身体のあちこちに異変がおきる。

                  よってそこをきちんと矯正すれば、たとえ膝とか腰とか関係なさそうなところであっても、身体は治っていくんだよ・・・というものです。


                  1年で年商5700万円を一人で叩き出し、愛車のフェラーリを乗り回しているというお方だそうです。


                  よく勉強されていると思いますし、経営に関してもきちんとされているような方だとお見受けできました。


                  頑張っている先生をみると、気持ちいいですね。



                  今度自分も出版しなきゃ(というより、もう企画書を書き上がったところですが・・・)という気分にさせられました。



                  そこで島崎先生お知り合いの歯科医師の方が途中でお話しされました。

                  その言葉が印象に残ったので、ご紹介しようと思います。




                  健康でいられるためには、重要なことをきちんと行うことが大切です。

                  歯科の世界だと、「はみがき」なのです。

                  はみがきは、歯だけでなく、歯肉炎や歯槽膿漏の予防になります。

                  1日3回「はみがき」をするということは、皆さん分かっているとは思います。

                  ただその3回の中でも1回は「時間をかけてしっかり磨く」よう心がけて下さい。

                  また特に重要なのは、「夜、寝る前にはみがきを行うこと」なのです。

                  夜は唾液の分泌量が低下しますので、虫歯になりやすいのです。

                  夜はみがきをすることで、きちんと予防ができます。




                  当たり前そうですが、なるほどなあ・・・と思いながら聞き入ってしまいました。


                  仕事も溜めこんでいたので、懇親会には参加せず職場に戻りましたが、いい時間を過ごせたなあと思いました。



                  人間の身体も、同じように毎日のケアが必要です。

                  特に股関節と肩関節の柔軟性がとても重要なのです。


                  はみがきと同じことですね。






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                  是非ご覧ください。


                  【目次】

                  1、整骨院ってどんなところ?

                  2、整骨院と接骨院の違いってナニ?

                  3、整骨院と整形外科、どういうときにどこに行けばいいの?

                  4、整骨院と整体院、似てるけど何なの?

                  5、整骨院はどんなときに利用するの?

                  6、初めて受診される前に準備しておくこと

                  7、治療を受ける際の心得

                  8、患者様の声





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                  | incho39 | からだ | 09:49 | comments(1) | - | - | - |
                  「健康でない」人は、どこが悪いのか?
                  0
                    昨日ブログにて、「健康であるかどうかの目安」について書きました。


                    昨日のブログはこちら


                    今回はその続編です。


                    なぜ「健康でない」のでしょうか?

                    その「健康でない」人のどこが悪いのか、そこを列挙します。


                    ○骨格のゆがみ

                    ○内臓機能

                    ○免疫作用

                    ○自律神経

                    ○血液循環

                    ○精神状態


                    さらっと挙げただけで、こんな感じです。


                    勘のいい人は気づくと思いますが、身体の機能のどこかが悪いと、身体の調子が悪くなるのです。

                    一つダメなところがあると、身体のあちこちでかばいあいます。

                    そうすると他の部位で負担がかかってくるので、その部位もやられてきます。

                    その繰り返しです。



                    よくこの構図を職場に当てはめて説明することがあります。


                    ある職場にスタッフは10名いたとします。

                    リーダーが1人、サブリーダーが1人、現場部隊が6人、経理が1人、総務が1人、合わせて10人です。

                    リーダーが体調を崩したとします。

                    その際にサブリーダーが指揮をとるのですが、サブリーダーには元々持っている仕事があるはずです。

                    そのサポートを他の人にはそんなにすぐ出来ないはずですから、サブリーダーには2人分の仕事がかかってくることになります。

                    またリーダーとしての仕事においては慣れていないはずです。


                    さあどうなるかは、何となく予想がつきますよね?


                    この状況が人間の身体にも起きているのです。


                    個別に身体のどの部位がどのように調子が悪いのか、ご自身で知っておく必要があります。




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                    是非ご覧ください。


                    【目次】

                    1、整骨院ってどんなところ?

                    2、整骨院と接骨院の違いってナニ?

                    3、整骨院と整形外科、どういうときにどこに行けばいいの?

                    4、整骨院と整体院、似てるけど何なの?

                    5、整骨院はどんなときに利用するの?

                    6、初めて受診される前に準備しておくこと

                    7、治療を受ける際の心得

                    8、患者様の声





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                    最後までお読みいただき、ありがとうございました。
                    | incho39 | からだ | 14:45 | comments(1) | - | - | - |
                    健康かどうかの目安
                    0
                      今日あたり、ちょっと冷え込んでいるので、体調を崩す人が出てきています。


                      「体調を崩してしまって、今日はキャンセルさせて下さい」

                      そういうお電話を頂くことが多いのです。


                      ただ、ここでアドバイスを・・・


                      身体の調子が悪い時こそ、整骨院を使って下さい!


                      整骨院って、「ただ単にマッサージをしているイメージ」って若干あると思います。
                      (もしかしたら、かなりそういうイメージかもしれませんが・・・)


                      ただうちのグループは違います。


                      身体の不調があって、ケガや障害が治りにくくなっているので、そこは打開しなければなりません。



                      ところで皆さんは「『私は健康である』と言い切れる目安」を御存じですか?


                      シンプルに私はこう考えてます。


                      ○1年中風邪など病気にかからない

                      ○もしかかったとしても、食事やサプリメントを摂取していれば治る。


                      誰しも「根詰めて仕事をしてしまった」とか「人前で話さなければならず、一日中緊張しぱなしだった」など、自律神経が乱れるときってございます。

                      そういうときに免疫が落ちたりして体調を崩しやすいのですが、そのときにすぐ回復するかどうかなのです。


                      「市販の風邪薬は効かない」、という方もいらっしゃりますが、身体の調子が良ければ、市販の薬でさえしっかり効くものです。


                      もし、この話を聞いて、「ヤバい」と思われた方は、少し見直してはいかがですか?



                      続きをブログで更新しておきます。





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                      | incho39 | からだ | 10:33 | comments(0) | - | - | - |
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