inchoのブログ

治療プログラムクリエイターであるinchoの「健康のIQを高めるブログ」です。
必見の健康番組「総合診療医ドクターG」
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    こんにちは。小林です。


    先日たまたまテレビを見ていたら、こんな番組に出くわしました。


    総合診療医ドクターG


    簡単にいうと、診療医と3名の研修医が出てきて、ある患者様についてカンファレンスを行ないます。


    そこで症状をみながら、この原因や病名を考えて行くのです。




    この番組を見た時に、健康系の番組で久々に良いのを見たと思いました。


    私達が行なっている患者様の診かたと同じだったのです。


    あまり病院において、ここまで観察力と洞察力をふまえてみてくれるところはないのですが、
    ドクターにもこういう方がいるんだなあと感じた次第です。


    皆さんだけでなく、治療家にも是非みてもらいたい番組です。


    小林篤史のいる「猫背矯正専門治療院」




    私の書いた電子書籍「猫背は自分で直すな」はKindleストアで!
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    〜患者様が最後に選ぶ治療院〜
    宮前まちの整骨院


    〜向ケ丘遊園駅北口徒歩50歩!〜
    ビオラ整骨院向ケ丘遊園






    | incho39 | 当院の方針 | 13:05 | comments(0) | - | - | - |
    治療においてのよくある誤解
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      こんばんは。小林篤史です。


      本日は治療においてのよくある誤解について、書こうと思います。


      というのも、昨日今日と整骨院の患者様を診させて頂いたのですが、
      この誤解というところでつまづいている方がかなり多いのです。


      ザックリとした事例をいくつか挙げます。




      事例1 ドクターから「変形性膝関節症」と診断されたので、
      今の膝の痛みはそれが原因だと思っている方。


      これは本当に多いパターンですね。


      いくらレントゲンで膝に変形が見られたからといって、
      それが膝の痛みと直結するとは限らないのです。


      膝の変形は関節付近に出ますが、
      関節とは全然違うところの痛みで苦しんでいる方がおられます。


      その原因は変形でも何でも無いのです!!




      事例2 手術したから、何でもかんでもその後遺症だと思われている方


      これも多いのではないでしょうか?


      特に多いのは腰や膝だと思うのですが、
      手術したからといって、後遺症が出るとは限らないのです。


      確かにその付近は硬くなりますが、
      その硬さをとってあげれば、痛みはなくなり、
      スポーツも出来るようになります。

      ※あくまでも手術が成功している前提ですが・・・




      事例3 「椎間板ヘルニアは持病だ!」という都市伝説


      これは根強いのではないでしょうか?


      ヘルニアを自分の持ち物のように、


      「私はヘルニアを持っているから・・・」


      と言われます。


      ヘルニアって、数ヶ月経つと、自然と吸収されるのです。
      つまり持病でも何でも無いのです。


      この吸収の速度をいかにあげるかがポイントですね。


      特に急性の椎間板ヘルニアでは、患部に負担をかけないようにするために、
      腰ならコルセット、首ならカラーをつけて、
      安静に保つことが大切です。


      ちょっとしたことですが、
      こういうことを知っているか否かで、
      全然変わってくるものです。




      人生をラクに生きるには、
      こういう雑学的な知識って必要ですよね?




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      | incho39 | 当院の方針 | 22:15 | comments(0) | - | - | - |
      「正月太り」の解消法
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        またまたご無沙汰してしまいました。

        すみません。

        年末年始なので、こんなお話をしたいと思います。



        「正月太りの克服法!」

        ※ただ詳しくは、私の書いているこのコラムをご覧下さい。


        施術マイスターが語る、「健康コラム」



        結論から言うと、

        「正月というより年末年始は、たくさん食べるのに動かないから太る」のです。

        ただ食べるのは譲れないですよね?

        なので、食べるのなら、食べ方を変えればそんなに太らずに済みます。



        実はこの時期本当は痩せやすいはずなのです。

        それは冬場は寒いため、エネルギー消費量が高いのです。

        寒い時でも体温って一定に保たなければならないですよね?

        そのときにエネルギーを使うのです。




        よって夏場と同じ量を食べていれば、太らないはずなのです。



        ただ冬場が夏場と異なる点は、血流が悪くなることです。

        血流が悪いと、効率よくエネルギーが消費されません。

        なので、「身体を末端まで温める」といいですね。



        ウォーキングなどの全身運動でもいいですし、湯船にじっくり浸かるのもいいでしょう。



        身体がエネルギーをより消費しやすい形を作っていくのです。



        是非やってみましょう。



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        | incho39 | 当院の方針 | 09:38 | comments(0) | - | - | - |
        風邪には、抗生物質は効かない!?
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          今では一般的な話になってきたのですが、まだ知らない人が多くいたので、シェアさせて頂きます。



          「風邪には抗生物質が効かない!」



          答えは一言で終わります。



          「風邪は細菌感染ではなくウィルス感染だから、ウィルスでなく菌を殺す抗生物質は効かない」



          つまり風邪のときに抗生物質を取ることは、病気を治さないだけでなく、

          身体の余計なストレスを与えて身体を悪くするのです。

          むしろ薬など何も飲まずに、栄養と水分を摂って温かくしてしっかり寝ていた方が、効果が高いのです。



          ちなみに風邪で1週間以上症状が取れない、そういう方をよくお見かけします。

          その中で、「しっかり薬を飲んでいるんだけど・・・」という方が多い感じがします。

          この場合は、今飲んでいる薬が効いていないので、飲むのを止めた方が賢明のような気がします。

          普通の風邪なら、3日あれば改善します。

          身体がいい状態なら、一晩寝たら治ってしまったという方もいらっしゃるでしょう。



          しかし何日経っても治らない、ということは、身体の治す力である自然治癒力が低下しているわけです。

          薬は症状を抑えることはできますが、最終的に治すのは自分の力になります。

          薬はその自然治癒力を下げてしまうのです。



          この辺りを注意して日々の健康管理に取り組んで頂ければと思います。





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          JUGEMテーマ:健康


          | incho39 | 当院の方針 | 18:23 | comments(0) | - | - | - |
          本当の風邪の対策法とは?
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            今こんな本が出ているのをご存知ですか?

            インフルエンザワクチンはいらない (双葉新書)

            おそらくこれに気づいていた医療従事者はたくさんいると思います。

            なので、ようやく本として出てきたか・・・という感じです。



            私は元々風邪をひきやすい体質でした。

            中学の時は、2週間に1回のどの具合がおかしかったのです。



            しかしおかげさまで今では年に1、2回ひくかな?といった感じです。



            これにはわけがあります。



            理由はこちらで私自身がコラムを書いているので、ちょっと見ておいて下さい。

            ※3分で見れます。



            うがい・手洗いだけではダメ!?
            風邪・インフルエンザ対策の原則とは?




            なんでもそうですが、病気になる仕組みとならないようにするにはどうしたらいいか、これを考えておく必要があるのです。




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            | incho39 | 当院の方針 | 08:12 | comments(0) | - | - | - |
            この時期の猫背対策として
            0
              おはようございます。

              最近バタバタしていて更新が遅くなりました。



              今回はこの時期の猫背対策についてです。

              少し肌寒くなってきましたが、こういう時期って背中が丸まりやすいですよね?

              つまり冬場は猫背になりやすいのです。

              これはある意味仕方ないことなのですが、丸まった状態で寒さをこらえるので、自然と筋肉が固くなります。

              これは肩こりや腰痛、頭痛などの原因になるので、あまりいいとは言えません。



              ではどうしたらいいのでしょうか?



              この時期は絶対的に「寒さ対策」になります。



              特にこんなことをするといいでしょう。

              〜詳しくはこちら〜



              ちなみに患者様に伺ったのですが、こんな商品もあるらしいですね?

              充電式でベスト(チョッキ)が温まるので、寒い中外にいなければならないときに重宝します。

              価格もお手頃なので、私も買ってみます。

              【新商品】充電式ベスト 「ぬくさに首ったけ」 ベスト



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              JUGEMテーマ:健康

              | incho39 | 当院の方針 | 09:22 | comments(0) | - | - | - |
              「週刊プレーボーイ」インターネット版で、私の記事が掲載されています。
              0
                先週発売された「週刊プレイボーイ」にて、私の記事が掲載されました。

                が、インターネット版でも掲載されています。

                〜「週刊プレーボーイ」の記事はこちら〜



                この記事でも書かれていますが、背の高い人に猫背は多いのです。

                背が高いと不便なところがたくさんあります。

                どこか入るにしても頭がぶつかる、

                人は常に自分の目線より下にいるので、上向きだと話しづらい、

                イスに座っても、テーブルやデスクのサイズが合わないので、必然と身体をかがめ気味になる・・・



                では逆に小さい人は猫背にならないかというと、なりづらい傾向はあります。

                ただなる場合は、背中が丸まるというより、顎が上がる形が多いのではないでしょうか?

                上を向いて話す、そんな時間が多いわけです。



                私たちが猫背を直す時に、これらも加味して行なっていく必要があるのです。




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                JUGEMテーマ:健康


                | incho39 | 当院の方針 | 09:01 | comments(0) | - | - | - |
                整骨院って、本当は何するところなの?
                0
                  先日私は「週1回マッサージを受けると、痛みなどの改善だけでなく、身体のだるさや不快感なども軽減するので、身体のメンテナンスになる」というお話をしました。

                  私も週1回マッサージを受けているのですが、受けていると調子がいいですよ。



                  それで今回は整骨院は、何するところなのか?ということについてお話ししたいと思います。




                  というのも、先日弊社は経理スタッフを外注しているのですが、そのスタッフにこんな質問をしたことから始まりました。

                  「○○さん、整骨院に行ったことってありますか?」

                  「ありますよ、○十肩になって行ったんです」

                  「で、今も通っていますか?」

                  「通っていません。痛みがなくなったので止めました」



                  普通の会話だと思います。

                  痛みが無くなったから、特に通わなくてよくなった、そういうことだと思います。



                  確かに普通の整骨院はそうだと思います。

                  そういうイメージなのだと思います。



                  ただ四十肩になった原因があるものです。

                  特に○○さんの場合なのですが、肩こりにより肩甲骨の動きが悪くなり、肩関節の硬さが出てきて、四十肩になったのだと思います。

                  よって今も肩こりが残っているので、ときどき肩を押さえているのです。

                  本来は肩甲骨の動きや、肩甲骨の動きを阻害している猫背の姿勢まで変えていく必要があるのです。



                  そうすると身体の窮屈さが抜けるので、身体が活き活きとした形に生まれ変わります。



                  そこで質問をしてみました。



                  「肩こりのとき、どこにいくのですか?」

                  「それはマッサージとかリラクゼーションとかですよ」

                  「肩こりで整骨院に行く、という選択肢はないのですか?」

                  「ないですね。整骨院は病院の延長みたいな感じですね」



                  確かに・・・

                  整骨院ってスポーツで足首を捻ったり、ギックリ腰や寝違いを診たりするので、病院の延長というイメージはあると思います。

                  ただビオラ整骨院グループのように、猫背や肩こり、頭痛の施術に特化していたり、マッサージが得意だったり、する院もあるのです。

                  私たちは野球やサッカーの専門家もいるので、投げ方の指導やスポーツ障害の予防・ケアまで行なっているのです。



                  意外と整骨院の先生って、いろいろできますよ。



                  身体のちょっとしたお悩みについて、相談してみてもいいかもしれません。




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                  JUGEMテーマ:健康


                  | incho39 | 当院の方針 | 09:39 | comments(0) | - | - | - |
                  週1メンテナンスの勧め
                  0
                    以前にもお話ししたかもしれませんが、私は週に1回はマッサージを受けるようにしています。

                    マッサージといっても普通のマッサージ屋さんやリラクゼーションサロンとかではなく、

                    ちゃんとしたスポーツマッサージです。



                    スポーツマッサージでもいろいろあるのですが、特に私は関節周りをしっかりやってくれるお店に通っています。

                    担当が決まっていて、私の本日の具合を聴き、元々私の悪いところを知っているので、それをふまえながら行なってくれます。

                    ちなみに私の悪いところは、左肩、左股関節、両膝、背中、腰です。

                    これを聞くと、「治療家なのに・・・」と思われるかもしれません。

                    が、これにはかなり理由があるのです。



                    左肩は大学時代スキーで転倒し脱臼をしました。

                    その後不安を抱えながらやっていたのですが、ウエイトトレーニングをしていたときに再度痛め、肩専門の外来で「関節唇損傷」と診断されました。

                    以後肩の負担と騙し騙しやっている感じです。

                    1つ悪いところが出ると、次第に肩こりや肘の痛みなど、周りに派生するので、しっかりケアするようにしています。



                    左股関節を痛めた原因は、元々横座りをしていたからです。

                    骨盤が歪んでしまったせいもあり、しかも左股関節が固まり、開脚しづらくなっていました。

                    始めは自分で直していたのですが、腱が固まっているので、これは自分で行なうのは面倒なので、お任せしています。



                    両膝は、元々のO脚が原因です。

                    私のO脚ですが、膝と膝の間が握りこぶし1個半くらい開いていました。

                    でも分からなかったので、それが普通だと思っていました。

                    中学のときから、時折走り込むと痛みを生じていました。

                    今は腫れたりしているわけでもなく、そんなに痛くなることはないのですが、負担がかかりやすいのは分かっているので、事前にケアをしています。



                    腰は中学のときから痛く、高校の時に野球を辞めた直接的な原因にもなりました。

                    が、この業界に入って、痛むことはかなり減ってきています。

                    どちらかというと、ときどき出る背中の痛みの方がつらいときがあるので、脊柱周りを入念にほぐしてもらっています。



                    私の場合こういうふうにいろいろ痛めているところがあるのですが、こういう痛めた経験があるという方は、「週1回メンテナンス」ということで、しっかりケアすることをお勧めします。

                    一度痛めた場所は、治療していて痛みは無くなるかもしれませんが、再発します。

                    その理由としては、「痛めた原因まで取り除いていないから」です。

                    同じ生活を続けていては、痛みが再発するのは時間の問題です。



                    再発しないようにするため、これ以上悪化させないため、このためにケアをしておくのです。



                    おかげで現在苦痛なく生活を送っております。



                    ちなみに週1回マッサージは痛みだけでなく、肩こりやだるさ、やる気が出ないなど、俗にいう不定愁訴にも効果的です。



                    次回は、整骨院やマッサージ、整体院の選び方について触れていきたいと思います。




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                    JUGEMテーマ:健康


                    | incho39 | 当院の方針 | 09:43 | comments(0) | - | - | - |
                    身体を治すのに大切なこと
                    0
                      時々も聞かれない質問です(笑)。

                      が、重要なので書きます。



                      「身体を治すのに大切なこととは?」


                      ○意識を変える

                      ○目的を明確にする

                      ○自分にとって正しい方法を決める

                      ○実行する

                      ○やり遂げる決意を持つ




                      そんな感じです。



                      特にここで重要なのが、「目的を明確にする」ことだと考えています。

                      私は治療家でありながら経営者でもあるので、より経営者的な視点のお話しになってしまうかもしれません。

                      健康管理と経営マネジメントって、そのくらい関連性があると認識しています。



                      経営方針について、こんな考え方があります。



                      「戦略の過ちは戦術では補えない」



                      例えば、このスマホ全盛の時期に、

                      「『ガラケー(普通の携帯電話)』を大々的に打ち出していく!」

                      という戦略をSoftBank、au、docomoの3社のどこかがやったとします。

                      どんなにいいCMを流しても、営業トークが良くても、サポート体制が完璧でも、勝てると思いますか?



                      つまり核にする部分が間違っていると、すべて無駄になるのです。



                      治療においては、目的に該当します。



                      ある部分が痛いとなったときに、痛みに着目して痛み止めを出す、湿布を貼る、これはよく行なわれていることだと思います。

                      打撲ならそれでいいかもしれません。

                      ただ特に原因としてご自身で思い当たる理由がなく、痛みが出てきた場合、何か痛みが出る要因があったわけです。

                      それはおそらく小さいものだったり、分かりづらいものだったり、しかも日々の積み重ねでおきたものです。



                      これらのものを見つけ出し、何を目的にするかです。



                      そこを私たちが担っているのだと考えています。



                      そこまでしたら、あとは俗にいう「成功の法則」と同じように、「行動する」のと「やり遂げる」ことです。



                      そんな想いで本日も頑張りたいと思います。




                      小林篤史のいる「猫背矯正専門治療院」




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                      ビオラ整骨院向ケ丘遊園


                      JUGEMテーマ:健康


                      | incho39 | 当院の方針 | 09:57 | comments(0) | - | - | - |
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                      を書かせて頂いています。
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